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          在方济各天主教多学院公司的一部分

          修订技术

          修订的科学:九方面的学生可以更有效地对修改考试

          几周和几个月内领导到考试是具有挑战性的学生(及家长和教师)。现在比以往任何时候,年轻人似乎是感受到了压力。那么如何才能学生更好地修改?该技术真正发挥作用,哪些没有?有什么可以做的学生,以提高他们的记忆力,情绪和浓度是多少?作为研究心理学的不断发展,我们学习更多关于如何最好地帮助学生学习。修改时间是具有挑战性的,因为它往往要求学生在家里独立工作时,监控自己的行为。我们希望,通过教他们什么帮助提高他们的记忆力,情绪和浓度,我们可以更好地使他们能够迎接挑战脑袋上。

          你做任何修改前

          1.吃早饭 据估计,约27%的男生和女生不吃早餐,39%的部分或全部的时间。它不叫天白白的最重要的一餐:研究发现,不吃午餐显著降低了学生的注意力和他们的回忆信息的能力。仅仅拥有一碗麦片会给学生们他们所需要的注意力和记忆力提升。

          2.把你的手机掉 这应该是一个明显的例子,但对于许多人来说并非如此。手机可以分散注意力;它们与fomo(怕错过了),并有证据表明,谁花更多的时间短信和使用社会化媒体让低年级本科生。在另一种迷人的研究中,研究人员发现,仅仅看到一个手机就足以降低一个人的专注能力。寓意再清楚不过:淡出人们的视线真的是心态出。

          3.起步早,并宣扬出去 演员不离开自己的排练,直到开幕前一天晚上。运动员不仅在比赛前训练的日子。提交事记忆需要时间。在一个特定的主题展开了您的修改会话(如超过10天一个小时的会议)是不是花费的时间是相同的一气呵成(在一天即10小时)更有效。这种效应被称为“间距”,帮助,因为它允许在修订会议之间忘却和重新学习材料的时间。这一策略已被标记为“跨越实验研究的整个历史上最强劲的一个学习与记忆” ..

          4.测试自己  在存储领域的领先研究人员考虑测试自己作为以提高你的能力召回信息(PDF)的最有效途径之一。测试你自己还可以帮助您检查您的知识,任何空隙。实践论文提供了一个很好的起点,以及在你的修订会议结束quizzing自己。

          5.教别人 你已经测试过自己后,教材料给别人。这已被发现帮助援助记忆和回忆:这是被称为“门徒效应”。教别人需要你学习,以清晰和有条理地组织你的知识。

          6.三思使用荧光笔 尽管是很多学生应对修订的最常用武器,研究表明他们没有很好地工作。人们学习,如果他们把它连接到其他信息片断召回信息更好。荧光笔不这样做,他们分离单条信息。很多时候,学生们结束了突出整体的块和文字,这可以给已经努力外观的通道,但没有什么价值。

          7.不听音乐 世界各地的欢喜家长:你现在有一个正当的理由坚持,你的孩子不再听贾斯汀·比伯的重复。学生谁在安静的环境研究记得多者一边听音乐谁修改。外向的人,以及那些控制他们的注意力的超凡能力,不会受到负面的太大影响;但它并不能帮助。充其量,对于这些学生,它只是不妨碍他们不亚于其他人。

          8.得到一些新鲜的空气和运动 你不能每天工作一整天。也不应该你。修订必须是关于质量,以及数量。外出并得到一些新鲜空气有助于人们感到精神能够更好地集中之后。此外,做运动的一点点帮助的人有压力的情况下更好地处理:它减少焦虑和提高自尊。

          9.睡眠 鼓励学生努力学习和他们考试前修改了很多:但是,有来的时候,他们需要停下来,去睡觉。知道什么时候可能会非常棘手。有是一个完美主义者,奋力睡眠之间的联系。如果孩子是他们的头五分钟内入睡打枕头,他们也许应该早点去睡觉了。其他睡眠技巧包括具有常规就寝时间,在床上不是您的手机上,但如果你是,它调低背光。

          最后,我们希望我们所有的学生在考试好运,并提醒他们,欢迎他们来到学校在研究许可工作与教师的任何阶段。

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